Miten löytää iloa arkeen?

Moi!

Kutsutteko te usein vieraita kotiinne? Entä kyläilettekö paljon tuttavaperheissä? Me olemme aina olleet aktiivisia kutsumaan vieraita kotiimme, lukuunottamatta paria viimeistä vuotta. Samassa suhteessa kun vieraiden omaan kotiin kutsuminen on rauhoittunut ei luonnollisestikaan olla vastaanotettu kovin suurta määrää kyläilykutsuja.





Kuten edellisessä postauksessani kerroin, niin oman kalenterin hallinta on vaatinut runsaasti harjoittelua. Olen priorisoinut levon ja vapaa-ajan korkealle ja se on vaatinut uhrauksia joista osa on valitettavasti koskenut myös kaveripiiriä. Kun elämäntilanne on niin kiireinen että levolle ei ole muuta ajallista mahdollisuutta kuin viikonloput niin emme ole halunneet ja jaksaneet kestitä vieraita vaan olemme pyhittäneet viikonlopun perheen kanssa levolle. Nyt kahden vuoden hiljaisemman elon (älä ymmärrä väärin, olemme tänäkin aikana käyneet syntymä- ja muilla juhlapäivillä, syöneet ihania illallisia ystävien kanssa ja järjestäneet erilaisia juhlia myös meillä kotona, mutta harvemmin kuin aikaisemmin) jälkeen tuntuu että akut on saatu ladattua ja energiaa riittää taas jaettavaksi myös omien seinien ulkopuolelle.







Viime viikonloppuna saimme vieraita joihin olemme tutustuneet työn kautta. Näemme muutamia kertoja vuodessa ja viimeksi vierailimme heillä kesällä. Eilisen ja tämän päivän ihanan auringonpaisteen ansioista koti näytti aivan järkyttävän pölyiseltä ja likaiselta siivouksesta huolimatta. Pieni rimakauhu meinasi astua kuvioihin, mutta tässäkin lajissa yritän pitää mielessä että riittävän hyvä on hyvä - turha stressata itseään tummuneilla saumoilla tai pesemättömillä ikkunoilla. Vieraat tulevat viettämään aikaa meidän kanssamme eikä tekemään siisteyskartoitusta tai arviokäyntiä. Vanhassa sanonnassa "Talo elää tavallaan ja vieraat tulee ajallaan." on minusta itua; lapsiperheen kodissa saa näkyä asumisen ja leikin jäljet ja tiskipöytä kiiltää harvoin tyhjyyttään - eikä tarvitsekaan. Kesken kyläilyn hain kaksi poikaa laskettelurinteestä ja vein yhden kaverin kotiinsa.





Voi miten hyvä fiilis tulikaan kun pääsi vaihtamaan kuulumisia (englanniksi tosin, ehh...) mukavien ja niin samanhenkisten ihmisten kanssa. Seuraavan kerran saamme vieraita helmikuun lopussa kun kummipoikamme perheineen tulee meille kylään. Ehkä siinä välissä tapaamme toista ystäväperhettämme illanistujaisten merkeissä. Mulla on muuten joku juttu että en osaa tarjota vieraille pelkkää kahvileipää ja kahvia. Kun meille tullaan kylään on ohjelmassa lähes poikkeuksetta ruokailua. Tiedän vieraidemme välttävän gluteenia ja valkoista sokeria ja olevan muutoinkin hyvin  tietoisia terveellisistä elämäntavoista. Niinpä tarjosimme heille salaattia ja itsetehtyä siemenleipää. Jälkkäriksi leivoin ensimmäisen raakakakkuni josta tuli yllättävän hyvää. Tästä on hyvä jatkaa raakaleivontaharjoituksia :)


Riikka

Miten sinulla riittää aikaa?

Arki pienten (tai vähän isompienkin) lasten kanssa on usein kiireistä. Tavatessa sattumalta naapurin tai tuttavan vaikkapa kaupassa mainitaan sana "kiire" lähes poikkeuksetta jokaisen lyhyenkin keskustelun ensi minuuteilla. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla niin. Vuorokaudessa meillä on 24 tuntia käytettävänä. Viikossa 168 tuntia. Todellisuudessa kiire on huonosti organisoitua ajankäyttöä, johon kannattaa puuttua. Kiire laskee tehokkuutta ja saa sinut täyttämään arkesi asioilla, jotka eivät ole sinulle itsellesi merkityksellisiä.


  

Minun tarinani


Pyöritämme mieheni kanssa yhdessä hänen yritystään. Lisäksi minulla on toiminimi, jonka puitteissa teen asiakaskeikkoja. Yrittäjyyden lisäksi, ennen kaikkea muuta olen kuitenkin äiti viidelle ihanalle pojallemme.
Olen itse lähtöisin yrittäjäperheestä ja etenkin yrittäjyyden alkutaipaleella vanhempani tekivät melko pitkää päivää. Noin 13 vuotiaana heppatyttönä muistan usein ajatelleeni, että jos minulla joskun on lapsia niin en ryhdy yrittäjäksi enkä ainakaan tee pitkiä työpäiviä. Sen verran pitkiltä ja yksinäisiltä taisivat iltapäivät joskus tuntua vaikka seuranani olikin koira ja kivenheiton päässä tallillinen hevosia.

Nyt itse äitinä ja yrittäjänä olen onnistunut järjestämään arkeni suht rauhalliseksi. Kiireetön arki on vaatinut harjoittelua ja säännönmukaisuutta. Projekti ei ole ollut helppo, mutta kaiken opettelun arvoinen. Tähän on päästy usean vuoden aktiivisella harjoittelulla. Kuulen usein kysymyksen "Miten sinulla riittää aikaa?/Miten sinä oikein ehdit tehdä kaiken?". Aikaa meillä kaikilla on kuitenkin saman verran käytössämme ja on paljolti itsestä kiinni miten sen käyttää.

Näin teen sen


  • Minulla on aikaa käydä kuntosalilla kolme kertaa viikossa, koska olen luopunut television katselusta.
  • Heitän pyykit aamulla koneeseen ja laitan kuivumaan töistä tullessani, näin en tarvitse uhrata kokonaista päivää pyykinpesulle. Minulla on aikaa pestä pyykkiä ja lukea aamuisin, koska herään viimeistään klo 5.30. 
  • Jaksan herätä klo 5.30, koska käyn nukkumaan klo 22 mennessä.  
  • Minulla on mahdollisuus lähteä töistä klo 15 mennessä, koska menen toimistolle usein ensimmäisenä ja käytän aamun hiljaisen ajan tehokkaaseen työntekoon.  
  • Aikani riittää myös vapaa-ajan viettoon lasteni kanssa, koska minulle riittävän hyvä on hyvä. En silitä pyykkejä kuin poikkeustilanteissa. Muruton keittiönlattia ei ole minulle niin tärkeä asia kuin pulkkamäki lapsen kanssa. 
  • Kampaajalla käyn 3-4 kertaa vuodessa; raidoitetussa hiuksissa tyvikasvu ei haittaa. Nyt kasvatan oman värini takaisin ja tällä viikolla hiukset lyhenivät lähes 15 senttiä. Nopeuttaisi hiusten föönaamista ainakin viidellä minuutilla, jos ylipäänsä föönaisin :)
  • En käytä aikaa uutisten seuraamiseen - tärkeimmät lööpit lukaisen Iltalehden sivuilta puhelimella hissimatkalla tai  odotustilanteessa. 
  • Ruokaa teen ison annoksen kerralla joten en laita ruokaa ihan jokaisena arki-iltana.  
  • Olen opetellut kysymään itseltäni mitkä on oleellista ja mikä ei. Kumpi on tärkeämpää perheemme hyvinvoinnin kannalta, viimeisen päälle leikattu hiusmalli vai äiti joka lähtee lapsen kanssa laskettelurinteeseen? Entä telkkarin katsominen vai huomisten harrastusvälineiden pakkaaminen valmiiksi?

Aikapäiväkirja


Ennen kuin voit tuoda omaan arkeesi jotain lisää, täytyy karsia pois se turha joka vie sinulta aikaa ja energiaa. Aikasyöpöt tiedostaa parhaiten kun kirjaa päivittäiset tekemiset vähintään kahden päivän ajalta 15 minuutin tarkkuudella. Listoja voit tulostaa valmiina netistä mutta voit myös tehdä oman listan A4:lle kirjaamalla siihen kelloajat 15min välein. On hyvä jos tarkkailet ajankäyttöäsi sekä työ- että vapaapäivänä. Ole rehellinen. Kirjaa ylös myös sosiaalisessa mediassa käyttämäsi aika sekä aika jonka käytät sijaistoimintoihin, kuten jonkin epämiellyttävän tehtävän hoitamisen välttelyyn. Katso tekemääsi listaa ja mieti mihin aikasi oikein kuluu? 

Näkyvätkö arvosi ajankäytössäsi?


Kehotin aiemmin tekemään listan omista arvoistasi ja iloa tuottavista asioista. Arvot ovat asioita tai tekoja, jotka saavat oman elämän tuntumaan tasapainoiselta ja hyvältä. Vertaa kalenteriasi viimeisen kuukauden ajalta arvoihisi ja pohdi mitkä menot kalenterissa ovat arvojesi mukaisia. Ne jotka eivät ole, eivät kuulu kalenteriisi. Sano niille jatkossa ei. Toki on asioita jotka vaan on hoidettava, kuten ruokakaupassa käynti, laskujen maksu jne mutta niillekin kannattaa varata oma aikansa ja tehdä tehtävät ilolla. Arvoihin sitoutuminen ei ole aina hauskaa, mutta pitkällä aikavälillä se on palkitsevaa.

Esimerkki: Olen karsinut arjestani kaikki turhat iltamenot, koska perhe on arvolistani ykkösenä ja haluan antaa aikaani lapsilleni. Saan kutsun iltatilaisuuteen joka kestää klo 17-20. Mietin mitä arvojani tilaisuuteen osallistuminen täyttäisi? Jos vastaus on ei mitään, kieltäydyn kohteliaasti kutsusta. 

Muistilista

  1. Tutki mihin aikasi oikeasti kuluu ja mistä voisit luopua?
  2. Sano ei asioille, jotka eivät ole arvojesi mukaisia eivätkä lisää sinun ja perheesi hyvinvointia.
  3. Muista, että riittävän hyvä on hyvä. Älä sinnittele sellaisen asian parissa, josta voisit jo päästää irti.
  4. Maailma ei tule valmiiksi tänään. Tee nyt se minkä voit ja jatka seuraavalla kerralla.
  5. Suunnittele tekemisesi ennakkoon. Varaa kalenteriisi aika olennaisille asioille ja jätä muu huomiotta.
  6. Käytä yksin viettämäsi aika sellaisiin asioihin jotka hoitavat ja vahvistavat sinua että jaksat ottaa vastaan arjen haasteet.
  7. Priorisoi lepo ja huolehdi riittävästä unen määrästä. 


Viikonlopputerveisin,

Riikka


Hallitsetko sinä tavaroitasi vai hallitsevatko tavarasi sinua?

Hei, ja hyvää tammikuuta!

Kuusen riisuminen ja ulosvienti aloitti loppiaisviikonloppuna olohuoneessa pienehkön lumipalloefektin.  Kalusteita pyöriteltiin ympäri kerran jos toisenkin lopputuloksena ihana, avara olohuone ja yläkerran aulatila. Tavaroita karsiessa ja viedessä kierrätykseen pohdin sitä, minkä verran materia oikeastaan hallitsee elämäämme. On hyvä pysähtyä miettimään mikä oikeasti on oleellista, mitä ilman et tulisi kovin helposti toimeen. Mitkä tavaroista on sellaisia jotka helpottavat arkeasi? Entä mitä ilman pärjäisit mainiosti? Jos viikoittaisesta siivouksesta puolet ajasta menee pelkkään tavaroiden järjestelyyn on ehkä kannattavaa miettiä onko tavaraa liikaa, voisiko vähemmälläkin tulla toimeen?




Miksi?


Turhasta tavarasta luopuminen vapauttaa positiivista energiaa. Jos kotona on liikaa tavaraa, ei sen kantaminen jo ennestään täynnä olevaan varastoon ole mielekästä. Ääriään myötä pursuava autotalli tai varasto vaikuttaa meihin alitajuntaisesti, halusimmepa tai emme. Jatkuvalta etsiskelyltä ja tavaroiden järjestelyltä säästyvän ajan voit käyttää oman hyvinvointisi lisäämiseen.

 

Miten?


Tavara ei vähene jos sen kotiin kantamista ei lopeta - niinpä ensimmäinen tehtävä on lopettaa turhan tavaran haaliminen ja käydä jo olemassa olevat tavarat yksi kerrallaan läpi. Inspiraationa voivat toimia Marie Kondon KonMari -kirjat tai Facebookin lukuisat aiheeseen liittyvät ryhmät. Meidän seitsemän henkisestä perheestä on tämän talven aikana viety erilaisiin kierrätyspisteisiin kymmenen farmariauton takakontillista tavaraa. Roskia on kerätty kymmenen jätesäkillistä, ja pihalla odottaa juhannuskokon kokoinen kasa vanhoja kalusteita. Lopputulos palkitsee ja motivoi jatkamaan työtä.


Nykytilanne


Panostan kalusteisiin ja esineisiin jotka tuovat minulle ja perheelleni iloa ja kestävät pitkään. Kymmenen vuotta palvellut telkkarihuoneen lipasto joudutaan uusimaan lähiaikoina. Laatikoiden pohjat eivät kestä dvd-elokuvien säilytystä. Tilalle aion hankkia sellaisen joka kestää käytössä edellistä pidempään. Hyvä ja taatusti kestävä vaihtoehto olisi tämä Artwoodin kaappi.


Kuva: Artwood.se

Olohuoneen ikkunoiden alle minulla oli alunperin aikomus hankkia massiivipuiset, matalat tasot mutta kallistun nyt enemmän Ikean Bestå-kaapistoihin; niissä kun saisi ovien taakse säilytystilaa jäljelle jääneille lehdille ja kirjoille. Tasot hankkisin matalana (k.38cm) jolloin ne eivät peittäisi ikkunan alareunasta kuin muutaman sentin. Yhdellä 120 senttisellä ja yhdellä 180 senttisellä saisi kivasti yhtenäisen tason pidemmälle ikkunaseinälle. Rungon väriä vielä mietin mutta ainakin ovet tulevat oleman valkoiset.
Olkkarin ikkunat ovat hyvä talvetuspaikka viherkasveille koska isot ikkunat hohkavat viileää ilmaa - mielessäni näen jo oliivipuut ruukuissaan pöytävalaisimen vieressä ja itseni kahvikupin kera katselemassa ruokintapaikalla vierailevia lintuja. Osa tasosta tulisi siis istuskeluun ja laittaisin siihen taljan ja ehkä pari tyynyä. 


              Kuva: Ikea

                                                                                                                                                         

Miten tavaroiden karsiminen ja ostokäyttäytymisen muuttaminen vaikuttaa elämääsi?


Minun kohdallani se on näkynyt arjessa seuraavasti:
  1. En juurikaan käy shoppailemassa. Jos tarvitsemme jotain, kuten uuden tyynyn, kengät tai takin niin lähdemme ostamaan sen. Ostamme hyvällä omatunnolla laadukkaan tuotteen jotta se kestää vielä seuraavalle käyttäjälle. En tee heräteostoja enkä käytä aikaa kaupoissa pyörimiseen joten säästän sekä rahaa että aikaa.
  2. Olen karsinut vaatteiden määrää pienemmäksi. Pyykin määrä vähenee, kaapit eivät enää pursua vaatteita. Vaatteiden kantaminen kodinhuoltohuoneesta vaatekaappeihin vähenee kun suurin osa vaatteista menee pesusta suoraan päälle. Säästää aikaa ja vaivaa.
  3. Olen käynyt läpi kosmetiikkani. Vanhat pukit ja putelit olen heittänyt pois ja ottanut käyttöön unohdettuja, vielä hyväkuntoisia ja toimivia tuotteita ja säästynyt ostamasta uusia. Kosmetiikkahankinnoista säästetyt rahat olen voinut käyttää perheen yhteisiin hetkiin, kuten ravintolassa ruokailuun.
  4. Käymällä läpi kaikki epämääräiset laatikot olen löytänyt mm. kadoksissa olleen kastekynttilän, käyttämättömän ison pellavaliinan ja auton sisätilalämmittimen. Kaikki saman lajin tuotteet on nyt pakattu ja säilötty yhteen, esim. kaikki kynttilät löytyvät yhdestä vetolaatikosta. Näen yhdellä silmäyksellä millaisia kynttilöitä minulla on ja poltan ne ensin pois ennen kuin ostan uusia. Säästän rahaa kun vältyn hankkimasta uusia samanlaisia. Säästän myös aikaa kun tiedän heti mistä hakea kastekynttilä tai tuikku.
  5. Pöytäliinoja minulla oli ennen kolmessa tai neljässä eri paikassa; juhlaliinat yhdessä, joululiinat toisessa ja arkiliinoja materiaalin mukaisesti kahdessa eri paikassa (kerni- ja tavalliset erikseen). Kun pöydän halusi kattaa kauniisti, piti parhaimmillaan käydä läpi kolme paikkaa että löysi mieleisensä. Nyt liinat on varastoitu selkeästi niin että tiedän heti mistä ne löytyvät; säästän aikaa etsimiseltä ja löydettyäni ison pellavaliinan varastosta en tarvitse hankkia uusia liinoja vuosiin.  
  6. Siivoukseen käytettävä aika lyhenee. Noin puolet "siivoukseen" käyttämästäni ajasta ei oikeastaan ole edes siivousta vaan tavaroiden järjestelyä että siivous ylipäänsä on mahdollista. Kun tavarat ovat jo paikoillaan, sujuu siivous nopeammin.
  7. Tavaroiden etsimiseen ei mene aikaa kun ne ovat omilla paikoillaan. Eteisen lipaston kolme vetolaatikkoa olivat vuosien saatossa keränneet sisuksiinsa erilaista roinaa. Sieltä etsittiin milloin neuvolakorttia ja milloin avaimia. Nyt kaikille tavaroille on omat paikkansa. Yhdestä laatikosta löytyy laturit, toisesta avaimet ja kolmannesta lasten kouluun ja harrastuksiin liittyvät paperit ja tarvikkeet. Säästyy aikaa ja hermoja kun turhasta säntäilystä ja etsiskelystä on luovuttu.

Puhdas, raikas koti tuo asujilleen valtavasti iloa. Kodin ei silti tarvitse olla kliininen, tylsä ja valkoinen, vaan persoonalliset sisustusratkaisut korostuvat kun saavat tilaa ympärilleen. Aloita sinäkin raivaus jo tänään!


Keskiviikkoterveisin,

Riikka

Vaikuttaako kotisi viihtyvyys myös sinun elämääsi?

Hyvää vuoden ensimmäistä aamua!

Oletko koskaan miettinyt kodin sisustuksen syvempää merkitystä?  Ei niinkään sen suhteen että millaisia uusia sisustusesineitä tai -ratkaisuja keksisit, vaan ylipäänsä kodin ja sen tuoman hyvän olon  merkitystä ihmisille. 



 Koti on paikka, jonne ainakin suurin osa meistä pyrkii hankkimaan esineitä ja huonekaluja jotka tuovat meille iloa. Kodista rakennetaan yleensä jonkinlainen turvapaikka, jossa meidän on hyvä olla ja jossa saamme olla sellaisia kuin olemme. Fengshuin mukaan koti on yhtä kuin kehomme; muuttamalla asioita kodissamme muutamme asioita elämässämme. Raskaissa elämäntilanteissa ja haasteissa kodin merkitys korostuuu. Usein vaikkapa sairastuessa kotona vietetään enemmän aikaa ja kodista tulisi luoda mieluinen paikka joka tukee meitä paranemisessa ja antaa voimaa sen sijan että tekemättömien töiden lista ja epäsiisti ympäristö söisi sitä. Ihmisellä joka kärsii vaikkapa mielenterveysongelmista ei ehkä ole voimia pitää kodistaan huolta, ja on sääli että sairauden keskellä häneltä ikäänkuin katoaa se paikka, joka toipumisen kannalta olisikin entistä tärkeämpi. Eläminen jatkuvassa sotkussa tyhjien pullojen ja likaisten astioiden keskellä tuskin on kenellekään meistä hyväksi. Silloin "turvapaikan" joutuu ehkä etsimään jostain muualta. Se voi olla vaikka päähän laitetut kuulokkeet ja musiikki joka vie hetkeksi muihin tunnelmiin, toisella se voi olla vaikka jokin kahvila tai harrastuspaikka. Tärkeää olisi että jokin paikka löytyisi jossa voi olla oma itsensä ja voi kokea ympäristön tukevan ja voimaannuttavan. 




Fengshuin mukaan kodin eri tilat vaikuttavat eri osa-alueisiin elämässämme. Jos jokin osa on kaaoksen vallassa, näkyy se suoraan elämässämme. Jos vaikkapa uran ja menestyksen alueella on röykkiöittäin keräyksen vietäviä jätteitä tai epäsiistejä tavarakasoja, on melko todennäköistä että sillä elämänalueella ei muutosta saada aikaan ennen tilan siivoamista ja uudelleenjärjestelyä. Kodin tiloilla on vaikutusta myös kehon osiin ja elimiin. 

Sisätilojen merkitys korostuu ainakin meidän perheessä juuri pimeänä vuodenaikana; rakastan lämpöä ja ulkoilmaelämä talvipakkasilla ei kiehdo läheskään yhtä paljon kuin kesällä. Kesällä oleilu pihalla laajentaa "reviiriä" niin että myös pihan fengshui on hyvä ottaa huomioon.




Kuka minä olen?


Satunnainen yksinolo omien ajatusten kanssa, omassa kodissa ja sen mahdollistaminen toiselle lahja. En puhu nyt yksinäisyydestä, se on asia erikseen. Tarkoitan siitä, kun päivät täyttyvät vaatimuksista, suorittamisesta, odotusten täyttämisestä ja kellon kanssa kilpajuoksusta - sen keskellä on lahja saada hetki hengähtää. Jos elämä jatkuu vuosia samaa rataa ilman että edes ehtii pysähtyä miettimään, kadottaa helposti yhteyden omaan itseen. Unohtaa sen kuka minä olen ja mikä minulle on tärkeää. Kirjoita ylös omat henkilökohtaiset arvosi, ne helpottavat edessäsi olevia päätöksiä ja valintoja. 

Tee voimalista


Tee muistivihkoon lista asioista, joista sinä saan voimaa ja jotka tuovat sinulle hyvää mieltä. Ne eivät tarvitse olla maailmanympärysmatkoja, vaan sellaisia arjessa toteutettavissa olevia pieniä juttuja. Päätä ruveta tekemään yksi asia joka päivä, niin että jokaisessa päivässä on se pieni voimaannuttava hetkensä. Listaa ylös pieniä, arkisia asioita joista nautit ja jotka antavat sinulle voimaa. Sellaisia voivat olla vaikka musiikin kuuntelu, meditointi, kävely luonnossa tai kirjan lukeminen. Kokoa listalle asioita joita sinulla on mahdollisuus toteuttaa arjessasi, ja pidä huoli että teet ainakin yhden asian listalta päivittäin. 



Iloa, voimaa ja energiaa päivääsi ja koko vuoteesi!

Riikka